После занятий спортом полезно сделать массаж, поскольку он улучшает кровообращение и помогает расслабить мышцы. Тренировки с последующим применением массажа становятся более эффективными. В большей степени это касается силовых упражнений.
Плюсы массажа после тренировки:
— уменьшается боль в мышцах,
— проходит чувство усталости и истощения.
Особенно массаж полезен тем, кто только начал заниматься спортом или фитнесом. Без присмотра тренера новичкам бывает трудно рассчитать оптимальную нагрузку, из-за чего многие перестают посещать тренировки уже после первого раза. Отсутствие ощущения полного физического опустошения после выполнения упражнений повысит желание продолжить занятия.
