Мы не ленивые, поэтому напомним вам, что оно:
⠀
Развивает координацию.
Здесь работает буквально все мышцы тела;
⠀
Увеличивает объем легких.
Прекрасная альтернатива скучной дыхательной гимнастике. Привет, ровное, глубокое и размеренное дыхание;
⠀
Лечит от плохого настроения.
При плавании в крови повышается уровень эндорфина - гормона счастья. А счастье ещё никому не помешало;
⠀
Защищает от травм.
Здесь вы не потянете мышцы, взяв слишком большой вес. А руки и ноги не покроются мозолями;
⠀
Подходит беременным.
Помогает поддерживать себя в форме и снижает риск преждевременных родов.
⠀
А если плавать надоело, напоминаем о тренировках в водной зоне — аэробные нагрузки с разной степенью интенсивности без ударной нагрузки на суставы.
А вы любите плавать?
