Когда НЕ стоит идти на тренировку
Сегодня на этот вопрос нам ответить тренер Алексей Голиков
Да, бывают и такие случаи, когда действительно организму лучше отдохнуть, например:
-Если ты мало/плохо спал, не выспался
-если накануне ты употреблял алкоголь
-если ты новичок, но чувствуешь себя машиной и хочется в зал каждый день - лучше дважды подумать прежде чем идти в зал.
Тренировка будет с большим риском для здоровья, нагрузкой на сердце.
И главное
Эффективность такой тренировки невысока - может поплохеть, закружиться голова, мутить.
Восстановись денёк - другой, и прокачайся с новыми силами!
