Качественная тренировка — это странный предмет. Вроде бы она была, а возможно и нет…
Давайте всё-таки разберёмся, что мешает качественным тренировкам и как с этим бороться
-отсутствие мотивации
Поставьте себе конкретную и измеримую цель. Тут важно реалистично подойти к вопросу и поставить достижимую, а не мифическую цель.
-чрезмерный энтузиазм
Излишние нагрузки грозят нарушением сна, мышечными болями и выгоранием. Идите к цели планомерно и постепенно увеличивайте нагрузку.
-отсутствие системного подхода.
Если у вас есть цель — значит должен быть план! План тренировок можно составить самостоятельно, а можно обратиться за помощью к инструктору. Придерживайтесь составленной программы тренировок и результат не заставит себя ждать.
-отсутствие наставника.
В компании опытного наставника и тренера результаты будут заметнее. Он составит программу, исправит технику, скорректирует программу тренировок, похвалит и замотивирует.
-отсутствие правильной спортивной формы.
Выберите удобную форму, в которой будете чувствовать себя комфортно. Одежда не должна стеснять движений, сковывать и давить. Отдельное внимание уделите выбору обуви: выбирайте разные кроссовки для занятий в зале и на улице. Если занимаетесь единоборствами — обратите внимание на обувь с фиксацией голеностопа.
