Екатерина Атаманова ждет Вас на уроках по антигравити йоге - Magneto Fitness Переделкино

Екатерина Атаманова ждет Вас на уроках по антигравити йоге

18 Октября 2022

ЙОГА В ГАМАКАХ

Вы несомненно почувствуете, как изменится ваше тело после занятий Йогой в гамаках. Аэройога или как её ещё называют, антигравити-йога – это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики.

Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — вытяжение через расслабление.

Кому полезно заниматься аэройогой?

Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безболезненными.
Это полезно всем, кто ведёт сидячий образ жизни, имеет сколиоз или другие нарушения осанки.

-Широкое полотно гамака даёт телу много пространства для перемещений относительно точки опоры. Это помогает растягиваться продуктивнее, чем во время традиционной йоги и стретчинга.

-Повышенная гибкость и подвижность тазобедренных и плечевых суставов позволяет осваивать более сложные асаны, чем при занятиях на коврике.

-Аэройога увеличивает эластичность мышц, приводит их в тонус, а в случае гипертонуса — расслабляет.
Поэтому занятия отлично подойдут тем, кто много тренируется, бегает и танцует.

-Йога в гамаках включает в себя расслабляющие асаны, дыхательные практики, полёты и прыжки. Она снижает психоэмоциональное напряжение и повышает уровень стрессоустойчивости.

А самое главное - аэройога подходит для людей любого уровня физической подготовки

Но есть противопоказания для выполнения отдельных асан.

Ознакомиться с расписанием вы можете на сайте или в мобильном приложении клуба