Это занятия в воде, которые сочетают в себе элементы аэробики и плавания:
Преимущества: Нагрузка на мышцы; вода помогает укрепить и тонизировать мышцы Снижение нагрузки на суставы Кардио-нагрузка; аква-аэробика улучшает сердечно-сосудистую систему Сжигание калорий и потеря лишнего веса Улучшение координации и гибкости Подходит для всех возрастов, так как воды снижает риск получения травм и облегчает движения Повышает настроение🙃
